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100斤-120斤的微胖女生,怎么减肥效果好?_健康频道_

发布日期:2020-08-12 02:29   来源:未知   阅读:

生活中,总有很多的小事,关系着我们的减肥大业,往往这些被我们忽视的小事情中,就隐藏藏着你瘦不下来的秘密!

想要减肥效果突出,就要做到“6不”,做到了,你离变成一个瘦子也就不远了!

早晨二不要

1、不要不喝水

早晨起来的第一件事,先来上一杯200-300毫升的温开水,不仅能够补充身体睡觉中所流失的水分,还能帮助肠胃健康。

早起一杯水,还能帮助唤醒新陈代谢,让血液循环加速,大脑更加清醒;此外,早起一杯温开水,还能促进肠道蠕动,缓解便秘,帮助身体排除代谢垃圾,让减肥更高效。

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